przed i

[...] sie tłuszczem- broń Boże to tylko efekt uboczny) , poprostu zwieksz swoje miesnie przez te powiedzmy 10 miesiecy, zwieksz ich siłe i wytrzymałość , utrzymaj diete na mase a przed wakacjami zwieksz intensywnosc, zacznij biegac, ćwiczyć brzuch 6 weidera i oczwiscie odpowiednia dieta do tego To moja propozycja. Ćwiczenie samej klatki i brzucha to [...]

Nie chce mi sie tego szczegulowo tlumaczyc. Odpada przed trenigiem z racji tego ze obciaza organizm dodatkowym azotem i tym samym utrudnia trening w srodkowej-koncowej fazie. Ale kazdy niech robi jak chce.

5-6gr. przed treningiem... a ile w dni nie treningowe (przy cyklu kreatynowym i poza nim)?

[...] się brak funduszy. Komitetowi Organizacyjnemu (TOROC) brakuje około 46 mln euro. Brak funduszy spowodował odwołanie wielkiej uroczystości zaplanowanej właśnie na sto dni przed rozpoczęciem igrzysk. Organizatorzy wciąż poszukują sponsorów, którzy mogliby pokryć deficyt. W celu pozyskania dodatkowych środków planuje się zorganizowanie loterii [...]

[...] bardzo Chodzę jakieś 2 razy w tygodniu po treningu i zawsze po takim treningu z sauną czuję się lepiej niż po samym treningu. Działa to na mnie dosyć dobrze, dlatego nie przywiązuje uwagi do tego że może to wykańczać mój organizm. Z resztą jest przyzwyczajony do ogromnych wysiłków. Interesuje mnie tylko właśnie to, czy przed czy po saunie brać.

to porcje po 20 g szam (5g mono) w trenignowe 2 razy dziennie na czczo i przed trenigniem, a w NT tylko rano na czczo. gdzies cykl wyjdzie na 35 dni

mmm nie nie pomyliło nie wiem jak z dowodem ale przed chwila wziełem paszport z ciekawości mojego starszego i jest napisane dokładnie wzrost 173 cm tera ma 176 .

Szfax o czym Ty teraz mówisz ? Chodzi mi o to czy tej pasty używa się od czasu do czasu,a w między czasie normalnej. I kto mówił o nie myci zębów przed spaniem...?

[...] Ja się depiluję teraz w Silklaser przy mostach Mieszczańskich, jest promocja teraz każda część ciała za 99 zł albo pakiet 2 zabiegi na 2 czesci ciała za 299 zł, oczywiście przed pierwszym zabiegiem umawiasz się na bezpłatną konsultację i dziewczyny robią próbę w konkretnym miejscu i jeśli wszystko jest ok to lecisz na zabieg....ja po 1 razie [...]

Teo ITF - masz SOGA. Nie wiem może bokser w końcu zrozumie. Idąc jego tokiem rozumowania: rękawice niepotrzebne -a po co? (można uderząc bez - nie?) ochraniacz na szczękę - a po co? (najwyżej będą rozwalone wargi i wybite zęby) ochraniacz na krocze - a po co? (najwyżej pobolą jajka...) itp. A po co się rozgrzewać przed treningiem?

Jeżeli nie odczuwasz podczas tych skurczy bólu to są to prawdopodobnie tzw.mioklonie czyli mówiąc prosto zrywania mięśniowe, które występują tuż przed zapadnięciem w pełny sen i jest to normalne czasami też tak mam.

Osobiście przed egzaminem połączyłbym 2-3tabs.tussi +400mg kofeiny. Wystąpiłby synergizm działań tych środków. Przetestowałbym takie zestawienie wcześniej aby być pewnym po jakim czasie środki sie wchłoną i czy nie za mało było kofeiny. Czas wchłaniania uzależniony jest również od pokarmu, warto o tym pamiętać.

aaa jak tak to dobrze :) mam egzaminy w czwrtek wiec sprawdze w poneidziałek dawke 1t - 1 koffa we wtorek 2ti 2 koffa i jak bedzie gicior to w czwrtek tak jak Ty mówiłes przed egzaminami:)

jak robiłes split czyli trening dzielony - na kazdym treningu w tygodniu inne miesnie mozesz sprobowac FBW czyli metody treningowej w ktorej cwiczy sie 3x/tyg cale cialo na kazdej sesji ćwiczen i mozesz wziasc booster tlenku azotu i cos pobudzajacego przed cwiczeniami no i koniecznie trzymac dalej diete a nie isc w taniec po cyklu

[...] to czesc sukcesu. Jak masz maly budzet, a nie jestes jakos "zmulony" na treningu, to tak jak wyzej ktos napisal wez kofeine w tabsach. 19zl za 100tabsow po 200mg. Daje kopa jak sie wezmie dwie przed treningiem AAKG tez bedzie chyba dobrym pomyslem, napewno tez zadziala motyujaco. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-12-11 20:16:16

zgadzam się z moim przed mówcą wszyskie wymienione przez up@ ciosy to masakra a i pytanko do Cb dlaczego ty się "rozbiegasz " czyli stoisz tak daleko od worka gdy zadajesz cios zapisz się lepiej na sekcje ćwiczenie w domu nie popłaca :)

ale chodzi czy moge zaczac teraz łaczyc jak juz zjadłem pół puszki Xpanda te hmb i kretyne (treca 400g chyba) ? co o tym sadzisz? i ile tej kreatyny mam brac wszystko te 400g czy mniej? i jak stsosowac przed treningiem xpanda po kretayna? w dni nie treningowe tylko sama kreatyna ? dobrze kombinuje czy niebardzo???

tak hmb mozesz sobie sprobować tak jak napisałem bcaa zaostaw w szfce i poczekaj na redukcjie a mono treca możesz dać w dni treningowe 5 g rano i porcjia xpanda przed trenigiem w d ni nie treningowe mono rano i pod wieczór albo tylko jedna porcjia mono

Dieta? - Czasami. No to już wiesz co poprawić. Dieta jest zawsze i wszędzie!! To podstawa . Suplementy? Na pewno pomagają przybrać mięcho, lecz koniecznością nie są. Przykład? Ja . No dooobra przed snem łykam dwa filomagi i multiwitaminę Vigor

[...] IIposilek razowiec 90g tuna w oleju 100g pestki dyni 50g ogorek 50g b/t/w: 44/29/45 621kcal IIIposilek: mleko 3,2% 150g bialko olimp 30g b/t/w: 27/7/10 207kcal IVposilek przed treningiem: kasza gryczana 50g kurczak/schab 200g oliwa 10g b/t/w: 35/25/32 492kcal Vposilek: twarog poltlusty 100g maslanka/kefir 0,5% 100g jajka 120g b/t/w: 35/15/9 [...]